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還暦+4トライアスロンに挑戦 モーニングスイム タイムトライアル 泳力の無さを痛感できた!2026年05月23日I want to be a triathlete･･･たのかあ!わたしも、ウォーミングアップで水の350m ゆっくりスイム平均心拍数 89bpm.125m ゆっくりスイム平均心拍数 102bp･･･- 【70日目】三齢整律フィルターで見た"50代最適化"の現在地2026年05月23日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･━━━━━━━━ ■ シリーズ「安静時心拍数と三齢整律ラボ」Day 70 ･･･始時の平均RHR:約59~62bpm・直近7日間の平均RHR:約5･･･
- 5月21日(木)40分JOG「汁なし冷麺。」2026年05月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･20夜~5/21朝GARMIN: 46msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 4時間 57･･･
- アルコール耐性を高めて下戸を克服し、お酒に強くなる方法2026年05月22日下戸が劇的にアルコール耐性を上げる方法 即効で酒豪に化ける裏技･･･のビール一口で顔が火照り、15分後には心拍数が110を超えて耳の奥でドクド･･･が痙攣しました。心拍数は125BPMを記録し、座っている椅子が左右･･･
- 1日目!79.3kg!頑張ります!2026年05月22日49歳童貞がオナ禁で人生を変えるブログ･･･ジムではかなり頑張りました。ほぼ全種目筋トレできました。クロストレーナーも(心拍数150bpmくらいまで)頑張れました。しかしプールは混んでたので戦意喪･･･
- EMOM筋トレ後の心拍回復速度が速くなっている?データ検証2026年05月22日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【Day 69】安静時心拍数ブログ|EMOM後の心拍回復が速くなっている?デー･･･だけ下がったかを見る指標です。一般的に、運動終了1分後に12bpm･･･
- 訪問リハビリ(理学療法士くん) & 訪問マッサージ(鍼灸マッサージ師さん)2026年05月21日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･圧測定 137-105 (血圧高め💦)体温測定 36.9℃血中濃度 98%心拍数 81bpmリハビリ前の体温測定は36.9℃でしたが湿度が高かったので･･･
- 【30分間脂肪燃焼インターバル:ベスト!Av:40.5㎞/h】2026年05月21日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･、前回の記録を僅かに更新、ベストのAv:40.5㎞/h。靴下まで汗が滲んだ。心拍数はかろうじて150bpmを超えた。ベストと言っても距離にして120m程･･･
- 5月20日(水)朝練:60分JOG/夜練:30分JOG2026年05月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/20朝GARMIN: 55msCOROS: 45ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 8分･･･
- 「ラン」を選ぶたび、毛利蘭が走り出す*2026/5/212026年05月21日継続できる米女運動ランニング・32分間・5.3km・平均ペース6分14秒/km・平均心拍数154bpm ★体重 53.4kg★体脂肪率 26%
